Am Morgen Geschichten durchbrechen

  1. Sofort nach dem Klingeln des Weckers aufstehen
  2. Gesicht/Kopf/Körper kalt waschen/duschen
  3. Fünf Minuten Körper bewegen. Silly Moves, Arme kreisen, Kniebeugen, Liegestütze etc.
  4. Lieblingssongs abspielen
  5. 5min spazieren gehen oder Tee auf Balkon trinken