Das Relativieren und Distanzieren auflösen

Brauchst du eine Anleitung, wie du dich möglichst schnell vor deinen Gefühlen und deinem Körperempfinden distanzieren kannst? Hier einige Tricks:

• Gehe 1’000’000 Jahre in die Zukunft und schaue zurück. Spielt irgendetwas was du denkst, tust oder fühlst eine Rolle?
• Fliege in ein anderes Sonnensystem auf irgendeinen Mond irgendeines Planeten. Nun schaue auf die Erde. Sieh mal wie klein du bist im Vergleich zum gesamten Universum!
• Denke dich als Tropfen. Du bist nicht mehr als ein Tropfen in einem Ozean.
• Denke dich als Sandkorn. Du bist nicht mehr als ein Sandkorn in der Wüste.
• Sehe die Welt aus den Augen eines jeden einzelnen Menschens auf diesem Planeten. Eines Menschen 10 Sekunden auf der Welt lebend; 1 Minute, 10 Minuten, eine Stunde, einen Tag, eine Woche, einen Monat, ein halbes Jahr, ein Jahr, fünf-zehn-20-50-80-120 Jahre auf der Welt lebend – Sehe gleichzeitig aus den Augen eines jeden einzelnen Menschen. Die Umgebung, die Temperatur, die anderen Menschen – Milliarden verschiedene Perspektiven. Deine ist nur eine davon.
• Gehe 50’000, 5’000 und 500 Jahre zurück und schaue nach vorne. Spielte damals irgendetwas eine Rolle?
• Anderen geht es viel schlimmer als dir.
• Es könnte dir noch viel schlimmer gehen als jetzt.
• So schlimm ist das jetzt auch nicht.
• Ach, das vergeht wieder, nicht der Rede wert.

Auflösung

Egal was du tust, denkst oder fühlst – du bist ein einzigartiges, komplexes Wunder und gehörst zu diesem ganzen Universum. Du bist Teil davon und gehörst dazu!

• Du darfst sagen, was du möchtest!
• Du darfst sagen, was du willst!
• Du darfst sagen, was du brauchst!

Das bringt dich zum Ausdruck.