Leere ist ein Raum und kein Loch

Angst vor der Leere – mit Ablenkung füllen?
Warum genau Angst? Was ist deine Vorstellung von Leere?

Du musst nichts tun.
Du musst nichts denken.
Du musst nichts fühlen.
Du darfst einfach nur da sein.

Ich bin da und das genügt.

Die Leere ist kein Loch.
Sie ist ein Raum.
Ein Raum, in dem du atmen darfst.
Ein Raum, der nicht gefüllt werden muss.
Ein Raum, in dem du dich selbst spüren darfst.

Wenn Gedanken kommen, darfst du sie anschauen, ohne ihnen zu folgen.
Wenn Gefühle auftauchen, dürfen sie da sein, ohne dass du etwas mit ihnen tun musst.
Du darfst einfach sitzen. Oder liegen. Oder atmen.
Ich bin genug, genau so wie ich gerade bin.