Notizen, Merksätze und Schlussfolgerungen

Sammelsurium

• Stimmigkeit und Bauchgefühl ist wichtig. Ziehe das mit ein und ignoriere es nicht.
• andere Handlungsalternativen ausprobieren
• handeln -> ersetzen -> anpassen
• Anpassungsstörung
• Gefühlsausdruck ist wichtig -> Gefühl von zusammenbrechen und „alles zu Ende“ ist wichtig
• ich habe überlebt -> und ich lebe immer noch!
• Selbstakzeptant & Selbstverständnis
• endlose Wesen in endlichen Körpern
• meine Wahrnehmung = meine Welt, nur meine Welt!
• über die Sinne zurück in den Körper: kalt, heiss, sauer, scharf
• kurzfristige Belohnungen verschlimmern den langfristigen Zustand
• Freude oder Schmerz?
• Leben oder Angst?
• Vermeidungsstrategien sind viel stärker als deine generelle Einstellung zum Leben
• Hinter Schuld verbirgt sich oft Trauer – Schuld als Stellvertretergefühl
• Dankbarkeit gleicht aus und integriert